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こんな髪型にしてきてほしい！ デートで男性が求める彼女のヘアアレンジとは
「デートのとき、毎回同じ髪型じゃつまらないかな？」「女子力が高いと思われたい！」と、ヘアアレンジをいろいろ試している人もいるのではないでしょうか？ 最近は簡単にできるヘアアレンジも多いですし、凝ったヘアアレンジに挑戦してオシャレも磨いていきたいですよね。では、男性が女性のヘアアレンジで一番好きなものは何なのでしょうか？ キレイなサラサラストレート...
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年齢より若く見えるカギは……タンパク質にあり!!
美肌を追求したいなら、野菜や果物をたくさん食べて、栄養をバランスよくとることが欠かせません。でもより若々しいルックスを手に入れるには、なんといってもタンパク質が重要なことをご存知でしょうか？ その理由と賢いタンパク質の食べ方について、ご説明しましょう！ キレイで若々しいルックスを保つために……なぜタンパク質が大切なの？...
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【妊婦さん・妊活中の女性必見】秋が旬！ 「ビーツ」の注目すべき栄養素とは？
こんにちは。インナービューティー研究家・フードコーディネーターの國塩亜矢子です。以前ご紹介したスーパーフード「キヌア」を使ったサラダに登場した「ビーツ」。じつはこのビーツの旬は秋！ ビーツには美容と健康にかかせない栄養素がギュッと詰まっているんです。 葉酸たっぷり！...
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彼氏にプチ復讐！ ケンカ後の“かわいい仕返し”方法
「もう、ちょっと困らせてやるんだから！」――。彼とのケンカでカチン！ 頭にきちゃった！ ……でも、もうこれ以上のケンカはしたくないし。そんなときには“かわいい仕返し”を仕掛けてみちゃう？ 実際におこったかわいいエピソードを含む、仕返し提案集をつくってみました。ヘビーな（本気の）仕返しではなく、あくまでライトな（かわいい）仕返し特集ですよ。 こんな仕返しはどう？...
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カチコチ体は老化のもと！ やわらかい体を想像するだけで美肌・美ボディになれる！
皆さんは自分の体のやわらかさに自信がありますか？ スマホやゲーム、PC世代の現代人は同じ姿勢で長時間すごすことから体がカチコチになり、固くなっている人が増えているのです。体が固くなると血流も悪くなり代謝も低下、さらに首や肩が固まることで顔のたるみやくすみを引きおこし、お尻や背中などが固くなると余分な脂肪がどんどん蓄積されていきます。体が固い人こそ見た目年齢がどんどん老けていくので要注意！...
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アインシュタインの人生哲学が感じられる、優れた名言たち
アインシュタインというと天才物理学者でありながら、おどけて舌を出した顔の写真が有名だったりして、どこか愛嬌を感じさせる存在。そんな彼ですが、じつはウィットに富んだ名言を数多く残していることでも有名なんです。今回はそんな彼の人生哲学が感じられる優れた名言をご紹介しましょう。 アインシュタイン3つの名言から学ぶ...
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人生をもっと楽しく生きるための「マインドフルライフ」入門！
皆さんは毎日どんなふうにすごしたいと思っていますか？ 「ただ楽に生きたい」「毎日楽しければいい」「やりがいや充実感がなければダメ」――などなどいろいろあると思います。そこで今回は「マインドフル」をキーワードに、人生をもっと楽しく生きるヒントを考えていきたいと思います。 そもそも「マインドフル」って？...
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カフェインを摂取して「カフェインダイエット」をはじめよう
皆さんカフェインダイエットってきいたことありますか？ その名の通りカフェインを摂取することでダイエット効果が得られるものなんですが、あまり知られていないということもあり、とり入れている方は少ないですよね。ただ摂取するだけでいいのか、カフェインにはどのような効果があるのか、ご紹介していきます。 カフェインの効果...
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クイズにしちゃう？ 身近に溢れるジャパニーズイングリッシュ
身近に転がるジャパニーズイングリッシュ（和製英語）をとにかくたくさん集めました。女子会で、飲み会で、クイズ形式にしてもきっと盛りあがります！ アレもコレも和製英語な件...
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読書の秋！ 食のプロが30代女性におススメする「おいしい本」 【後編】
こんにちは！ フードコーディネーターの國塩亜矢子です。秋の夜長のおともにおススメの「おいしい本」をご紹介しているこのシリーズ。【前編】は女性なら誰もが夢中になってしまうような本たちをご紹介しました。今回は「食」をまた違った視点から見つめるステキな本たちをご紹介したいと思います。 彼や旦那さまとシェアしたい！ 『仕事ができる人は店での“所作”も美しい』（北村森／朝日新聞出版社）...
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これだけはどうしても無理！ 彼のまえだとできない行動3つ
友だちや家族のまえではできるのに、彼のまえだとどうしてもできないことってありますよね。そんなに恥ずかしがることじゃないのになぜだかできない。「彼に幻滅されたくない！」という乙女心はとてもよくわかります。男性が女性に夢を抱いているという話もよくききますし、その夢を壊さないようできる限り女性らしいふるまいをしたいですよね。そんな悩める乙女たちの「彼のまえでできない行動」とはなんなのでしょうか？ 1．...
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うらやましいのは幻？ 経営者と付き合って苦労すること3つ
婚活ブームな昨今、好みは人それぞれですが、やはりモテやすいのは高収入な男性ってところでしょうか？ いっけんすると婚活の場では勝ち組のように見える「経営者の恋人」の座を射止めた人たち。でも実際は、そのような方とのお付きあいには、意外といろいろ苦労がつきものなのです。ではいったい、どのようなことに苦労するのでしょうか？ 1． 彼の広すぎる交友関係...
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相手との関係がマンネリ――。そんなときは「マインドフル」な恋愛を実践して！
大好きな彼と恋愛関係になったばかりのころはすべてが新鮮で、ドキドキ感や発見にみちあふれていたはず。でも時間がたってくると、ふたりの関係があたりまえのようになり、マンネリ化してきませんか？ カップルとしてよりよい関係をキープしていくには、つねにおたがいの努力がかかせません。 恋愛がうまくいくカギは「マインドフル」...
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デート中にかかとベロン……イターい靴ずれ回避策3つ！
かわいいワンピースを着てデートして、大好きな彼をもっともっと虜にした～い！ だから靴だってそれにあわせてかわいいものを選んで履いていくわけで……。 なんでスニーカーにしないのか？ スウィートな雰囲気のワンピースにああわせる靴といえば（あえてスニーカーではずす場合でない限り）やっぱりパンプス率が多くなりがちじゃないですか？...
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城山ちょこのタロット星座占い『10月の運勢』
すっかり秋らしくなる10月！食欲の秋・読書の秋・芸術の秋……そしてそしてなんといっても、占いの秋！ということでタロットカードが導く、12星座占い。10月の運勢をお届けします。 牡羊座（3/21－4/19） 金運は絶好調。家庭のために使うとさらに充実感が増すでしょう。恋愛運も好調。好きな人との関係が前進できる時です！仕事運は今月も低迷気味。謙虚な姿勢を心がけましょう。 牡牛座（4/20－5/20）...
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もっと美を磨くチャンスかも？ 座ったとき、男性は女性のここを見ている！
電車やカフェなど、外出先で座る場面はいくつか出てきますが、男性の視線を気にしたことはありますか？ 自分が気づいていないだけで、まじまじと見られていたり、チラ見を何度かされることってけっこうあるんです。なかには見られていることに気づいて、相手をちょっと翻弄させる動きをしてみたり……なんて人もいるようです。では具体的に、男性は女性のどこを見ているんでしょうか。 太ももを見る ・...
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知って得する！ 料理をもっとおいしくする6つの魔法
ちょっとした工夫をするだけで料理は驚くほどおいしくなります。今日は料理をおいしくする6つの魔法をご紹介します。 調味料を使いこなす 味つけはたいてい塩・胡椒に醤油か味噌……と、毎日同じ調味料ばかり使っていませんか？...
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秋がもっと美味しくなる、旬食材とワインの楽しみ
日に日に秋も深まり、この季節ならではの食材が食卓に並ぶようになりました。『実りの秋』とか『食欲の秋』と呼ばれるように、食いしん坊さんには至福の季節の到来です。そんな秋の味覚ですが、ただ何となく食べるよりも、食材の背景にあるストーリーやお酒とのマリアージュなんかを考えながら味わうと、その愉しみは更に広がります。今回は、この時期に登場する人気の旬食材を、ワインや楽しみ方と絡めてご紹介したいと思います。...
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